عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: شیر مادر، خواب عمیق، نور ملایم آفتاب و عشق بیقیدوشرط، چهار پایه اصلی سلامت و ایمنی کودکاند.
دکتر فاطمه اقبالیان با تأکید بر نقش حیاتی شیر مادر در رشد و ایمنی کودک، گفت: شیر مادر ترکیبی غنی از آنتیبادیها، پروتئینمنها، قند و چربی است که علاوه بر تأمین نیازهای تغذیهای، سیستم ایمنی را در برابر ویروسها و باکتریها آماده میکند و رشد میکروفلور روده ــ خط مقدم دفاع بدن ــ را تنظیم میکند.
وی «واکسیناسیون» را ستون فقرات پیشگیری دانست و افزود: هر قطره واکسن، پلهای برای جلوگیری از بیماریهای خطرناک است و هیچ عامل دیگری بهاندازه آن، نقش محافظتی فعال در بدن کودک ندارد.
این متخصص کودکان، تغذیه متعادل شامل میوه و سبزی تازه، حبوبات، غلات کامل و منابع سرشار از ویتامینهای A ،C ،B2 ،B6، روی و سلنیوم را از عوامل تقویت ایمنی برشمرد و توصیه کرد والدین بهجای خوراکیهای صنعتی، از آبمیوه طبیعی، پوره میوه و میانوعدههای خانگی استفاده کنند.
اقبالیان «خواب کافی» را بازسازی خاموش ایمنی دانست و توضیح داد: نوزادان تا ۱۸ ساعت و کودکان ۱۰ تا ۱۴ ساعت در شبانهروز نیاز به خواب دارند. خواب عمیق در محیط تاریک، ترشح ملاتونین را افزایش میدهد که ضمن تنظیم خواب، خاصیت آنتیاکسیدانی داشته و باعث ترمیم بافتها میشود.
وی بازی در فضای باز، ورزش منظم و دریافت روزانه نور ملایم آفتاب به مدت ۲۰ دقیقه را برای تأمین ویتامین D ضروری دانست و افزود: عشق و ارتباط عاطفی با کودک، با کاهش استرس، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود میبخشد.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآور شد: آموزش بهداشت فردی از سنین پایین، از شستن دستها تا مسواکزدن و حمام منظم، فشار بر سیستم ایمنی را کاهش میدهد.
او درباره مصرف خودسرانه آنتیبیوتیک هشدار داد و گفت: استفاده بیمورد از آنتیبیوتیک، باکتریهای مفید بدن را از بین میبرد، مقاومت دارویی ایجاد میکند و ایمنی کودک را تضعیف میکند.
اقبالیان بر مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، شیرخشکهای غنیشده و غلات صبحانه تأکید کرد و گفت: این مواد با تنظیم محیط روده، ایمنی بدن کودک را از درون تقویت میکنند.
